Afin que cette première journée soit une belle expérience pour votre enfant et se passe dans de meilleurs conditions il est souhaitable de suivre un certain nombre de règles et de conseils pratiques:

Il faut expliquer à l'enfant dans un style simple l'intérêt de jeûner et le pourquoi du jeun ainsi que ses vertus dans l'apprentissage de la patience et du don de soi.

L'intérêt du ressenti de la sensation de la faim, qui nous permet de comprendre la souffrance des milliers de personne de par le monde qui souffrent de disette et qui vivent dans la pauvreté et la misère.

Et de par là l'importance du partage de son repas et du don aux pauvres.

Ne jamais forcer l'enfant à jeûner, mais le conseiller, l'encourager et le récompenser s'il arrive à tenir toute la journée en lui préparant par exemple le plat qu'il préfère.

Essayer de jeûner quelques heures par jours au début jusqu' a ce que l'enfant arrive à le faire toute une journée (comme ce que faisait nos mamans pour nous dans le temps: elles rassemblaient les demis journées en les cousant pour en faire toute une journée de jeune).

Et sur le plan alimentation il faut donner à votre enfant un bon shour, la veille de la journée de jeune équilibrée et riche en protides et en sucre lent, sans oublier de lui donner suffisamment à boire.

Pendant la journée de jeune, limiter son activité physique pour qu'il ne se fatigue pas trop et qu'il ne ressente pas beaucoup la soif.

Et au ftour lui présenter son plat préféré en le félicitant d'avoir tenu toute une journée de Ramadan.

Dr Serghini Mounim Ouafaa